راهنمای تمرینات عملی در دوره غواصی اپن واتر PADI

دوره غواصی مقدماتی اپن واتر پدی با نام انگلیسی (PADI Open Water Diver) به عنوان یکی از پرطرفدارترین و معتبرترین دوره‌های آموزشی غواصی در جهان شناخته می‌شود. در این دوره، هنرجویان باید مجموعه‌ای از مهارت‌های عملی را در طی ۵ غواصی در استخر و ۴ غواصی در دریا بیاموزند . این دوره به هنرجویان اجازه می‌دهد تا پس از پایان آن، به‌ صورت مستقل و تحت نظارت تا عمق ۱۸ متری غواصی کنند. در این مقاله، به بررسی کامل مهارت‌هایی می‌پردازیم که هر هنرجو باید در طول این دوره بیاموزد و با موفقیت اجرا کند

چرا باید غواصی را از دوره مقدماتی اپن واتر شروع کنیم؟

آغاز کردن غواصی از دوره مقدماتی اهمیت زیادی دارد زیرا در این مرحله، اصول ایمنی، استفاده صحیح از تجهیزات، مهارت‌های پایه آموزش داده می‌شود. این دوره پایه‌ای ضروری برای پیشرفت در دوره‌های پیشرفته‌تر و شرکت در سفرهای غواصی است. همچنین، بدون آشنایی با مفاهیم اولیه و تمرین عملی در آب‌های کم‌عمق، ورود به محیط‌های عمیق‌تر می‌تواند خطرناک باشد. مدرک دوره مقدماتی اولین گام برای تبدیل شدن به یک غواص ایمن، مستقل و حرفه‌ای است.

مروری بر مهارت‌های پایه و اضطراری در دوره غواصی اپن واتر PADI از استخر تا دریا

۱.مهارت‌های سطح آب
در ابتدا، هنرجویان نحوه استفاده صحیح از تجهیزات غواصی، انجام بررسی ایمنی قبل از ورود به آب، کنترل شناوری در سطح و ورود ایمن به آب‌های عمیق را تمرین می‌کنند.

۲.مهارت‌های زیر آب در استخر
این مهارت‌ها شامل کنترل تنفس، کار با رگولاتور (از جمله بازیابی و پاک‌سازی)، پاک‌سازی ماسک، کنترل شناوری با استفاده از BCD و شنا با تجهیزات کامل است. این تمرینات پایه‌ای‌ترین مهارت‌های غواصی ایمن هستند.

۳.مهارت‌های زیر آب در دریا
هنرجویان در آب‌های آزاد (مثل دریا) باید مهارت‌هایی مانند پاک‌سازی کامل ماسک، تنفس بدون ماسک، پاسخ به تمام شدن هوا و صعود ایمن را تمرین کنند. کنترل شناوری خنثی و حرکت در آب نیز از اصول مهم این بخش است.

۴.مهارت‌های اضطراری
موقعیت‌های بحرانی بخشی از واقعیت غواصی هستند. تنفس از منبع هوای جایگزین، خروج کنترل‌شده از آب، سیگنال "هوایم تمام شده" و رهایی از گرفتگی عضلات از مهارت‌هایی هستند که در این دوره به‌صورت استاندارد آموزش داده می‌شوند.

چرا آموزش استاندارد در دوره غواصی اپن واتر PADI اهمیت دارد؟

ورود به دنیای شگفت‌انگیز زیر آب بدون آموزش استاندارد، می‌تواند به‌جای تجربه‌ای لذت‌بخش، به یک خطر جدی تبدیل شود. دوره اپن واتر PADI به عنوان یکی از معتبرترین برنامه‌های آموزش غواصی در جهان، بر پایه مهارت‌های اصولی، تمرین‌های مرحله‌به‌مرحله و رعایت دقیق نکات ایمنی طراحی شده است.اهمیت آموزش استاندارد در این دوره، تنها به یادگیری تکنیک‌ها محدود نمی‌شود؛ بلکه چهار هدف کلیدی را دنبال می‌کند:

۱. تضمین ایمنی شخصی و دیگر غواصان در تمامی شرایط

۲. آمادگی کامل برای موقعیت‌های اضطراری و پیش‌بینی‌نشده در زیر آب

۳. تقویت اعتماد به نفس برای غواصی مستقل و مسئولانه

۴. دریافت مدرک بین‌المللی معتبر PADI که امکان غواصی در سراسر جهان را فراهم می‌کند.

در ادامه با مهارت‌هایی که هنرجویان در هر مرحله از این دوره یاد می‌گیرند به‌صورت دقیق و کاربردی آشنا می‌شوید.

پیشنهاد میکنم برای اطلاعات بیشتر این مقاله را نیز مطالعه کنید : راهنمای مفید برای غواصی در آبهای سرد

معرفی همه تمرینات عملی در دوره اپن واتر PADI

مهارت‌های عملی در غواصی اول
در سطح آب:
۱. پوشیدن و تنظیم کردن ماسک، فین، اسنورکل، جلیقه شناوری (BCD)، تجهیزات غواصی و وزنه‌ها با کمک دیگران ، با استفاده از تکنیک‌های صحیح بلند کردن
۲. شرکت در بررسی ایمنی قبل از غواصی (Predive Safety Check).
۳.باد کردن و خالی کردن BCD با استفاده از شلنگ کم‌فشار در آب کم‌عمق
در زیر آب (آب کم‌عمق):
۴. تنفس هوای فشرده به صورت طبیعی، بدون نگه داشتن نفس
۵. پاک‌سازی رگولاتور با دو روش دمیدن و استفاده از دکمه تخلیه هوا، سپس ادامه تنفس از آن
۶. بازیابی رگولاتور از پشت شانه
۷.پاک‌سازی ماسک نیمه‌پر از آب
۸.تنفس از منبع هوای جایگزین (Alternate Air Source) از تجهیزات یک غواص دیگر به مدت حداقل ۳۰ ثانیه
در زیر آب:
۹. فرود کنترل‌شده به عمقی که در آن نمی‌توان ایستاد، همراه با اکولایز گوش و ماسک
۱۰. شنا با تجهیزات غواصی با حفظ جهت و کنترل عمق
۱۱. پیدا کردن و خواندن گیج فشار هوا و اعلام سطح هوا (کافی یا کم) بر اساس منطقه هشدار روی گیج یا میزان تعیین‌ شده
۱۲. شناسایی و اجرای علائم دستی استاندارد غواصی
۱۳. صعود با تکنیک مناسب
۱۴. باقی ماندن در نزدیکی غواص همراه (Buddy).
در سطح آب (در آب عمیق):
۱۵. در حالت شناوری مثبت، تنفس از اسنورکل یا رگولاتور در حالت شنا
۱۶. پس از صعود، نگه داشتن ماسک و ادامه تنفس از رگولاتور همراه با استفاده از شلنگ کم‌فشار برای دستیابی به شناوری مثبت
۱۷.خالی کردن BCD و سپس باد کردن آن به صورت دهانی تا رسیدن به شناوری مثبت

مهارت‌های عملی در غواصی دوم
در سطح آب:
۱. برنامه‌ریزی غواصی
۲. پوشیدن و تنظیم تجهیزات با کمک غواص همراه و استفاده از روش‌های صحیح بلند کردن
۳. انجام بررسی ایمنی قبل از غواصی با غواص همراه
۴. انجام ورود مناسب به آب عمیق
۵. تنظیم وزنه مناسب - شناور ماندن در سطح در حالی که چشم با آب هم‌سطح است و BCD بدون یا با حداقل هوا باشد
۶. پاک‌سازی اسنورکل با روش دمیدن، سپس ادامه تنفس بدون خارج کردن صورت از آب
۷. تعویض اسنورکل با رگولاتور و بالعکس (حداقل دو بار) بدون بالا آوردن صورت از آب
۸. شنا به مسافت حداقل ۵۰ متر با تجهیزات غواصی، تنفس از اسنورکل در کنار غواص همراه
در زیر آب:
۹. در کنار غواص همراه ، فرود در آب عمیق با استفاده از روش پنج‌مرحله‌ای و کنترل شناوری با BCD.
۱۰. استفاده از شلنگ کم‌فشار BCD برای رسیدن به شناوری خنثی؛ بالا و پایین رفتن ملایم هنگام دم و بازدم
۱۱. پاک‌سازی ماسک کاملاً پر از آب
۱۲. درآوردن، پوشیدن مجدد و پاک‌سازی ماسک
۱۳. تنفس بدون ماسک به مدت حداقل یک دقیقه
۱۴. پاسخ به کاهش هوا با علامت : هوا تمام شده
۱۵. اعلام سطح هوای باقی‌مانده بدون بررسی مجدد گیج فشار، با دقت محدوده ۲۰ بار
۱۶. صعود با روش پنج‌مرحله‌ای و کنترل شناوری با  BCD
۱۷. خروج از آب با مناسب‌ترین روش (با امکان کمک گرفتن از غواص همراه)

مهارت‌های عملی در غواصی سوم
در سطح آب:
۱. ورود به آب عمیق با روش مناسب
۲. بررسی و تنظیم وزن با کمک غواص همراه
۳. اجرای تکنیک رهایی از گرفتگی عضله برای خود و غواص همراه (در سطح یا زیر آب)
در زیر آب:
۴. در کنار غواص همراه ، فرود با استفاده از مرجع بصری و روش پنج‌مرحله‌ای
۵. شناوری معلق (Hovering) با کنترل شناوری به مدت حداقل ۳۰ ثانیه بدون استفاده از دست و پا
۶. در حالت شناوری خنثی، شنا به‌آرامی در حالت افقی برای تعیین و تنظیم تریم بدن جهت موقعیت شنای طبیعی
۷. پاسخ به تمام شدن هوا با علامت مناسب، گرفتن منبع هوای جایگزین از غواص همراه و ادامه تنفس در حین شنا به مدت یک دقیقه، سپس صعود و باد کردن BCD به‌صورت دهانی
۸. تأمین هوا به غواص دیگر با استفاده از منبع هوای جایگزین
۹. شبیه‌سازی صعود اضطراری کنترل‌شده با شنا به‌ صورت افقی یا مورب به مسافت حداقل ۹ متر همراه با خروج پیوسته هوا از دهان
۱۰. اعلام سطح هوا بدون بررسی مجدد گیج، با دقت در محدوده ۲۰ بار

مهارت‌های عملی در غواصی چهارم
در سطح آب:
۱. بررسی وزن و تریم با کمک غواص همراه
۲. حمل غواص خسته به مسافت ۲۵ متر
۳. درآوردن، پوشیدن مجدد، تنظیم و ایمن‌سازی تجهیزات غواصی با کمک حداقلی
در زیر آب:
۴. با غواص همراه ، فرود با روش پنج‌مرحله‌ای و استفاده از کنترل شناوری برای توقف بدون تماس با کف
۵. با غواص همراه ، شنا روی بستر شبیه‌سازی‌شده حساس محیطی با کنترل کامل شناوری
۶. باد کردن دهانی BCD و شناوری معلق به مدت حداقل یک دقیقه بدون استفاده از دست و پا
۷. تنفس مؤثر از رگولاتور شبیه‌سازی شده با جریان آزاد هوا به مدت حداقل ۳۰ ثانیه
۸. شنا بدون ماسک به مسافت حداقل ۱۵ متر، سپس پوشیدن و پاک‌سازی ماسک
۹. اعلام سطح هوای باقی‌مانده بدون بررسی مجدد گیج در محدوده ۲۰ بار
۱۰. انجام صعود پنج‌مرحله‌ای از بالای بستر شبیه‌سازی‌شده بدون تماس با کف

مهارت‌های عملی در غواصی پنجم
در زیر آب:
۱. درآوردن، پوشیدن، تنظیم و ایمن‌سازی تجهیزات غواصی در آب عمیق بدون از دست دادن کنترل شناوری، موقعیت بدن و عمق
۲. درآوردن، پوشیدن، تنظیم و ایمن‌سازی کامل یا بخشی از سیستم وزنه بدون از دست دادن کنترل شناوری، موقعیت بدن و عمق
- برای کمربند وزنه و BCD وزنه‌دار: در کف آب عمیق
- برای سیستم‌های وزنه‌گذاری که نیاز به مونتاژ مجدد دارند: در آب کم‌عمق
۳. اعلام سطح هوای باقی‌مانده بدون بررسی مجدد گیج در محدوده ۲۰ بار
۴. اجرای یک غواصی شبیه‌سازی‌شده (Mini Dive) شامل:برنامه‌ریزی غواصی با غواص همراه
- انجام ورود و خروج
- بررسی وزن و تریم
- اجرای فرود پنج‌مرحله‌ای
- تمرین مهارت‌های آموخته‌شده با تمرکز بر شناوری خنثی، شناوری معلق و شنا
- رعایت دقت در جلوگیری از تماس با بستر حساس محیطی و موجودات آبزی
- پاسخ صحیح به حداقل یکی و حداکثر سه موقعیت شبیه‌سازی‌شده مانند: گرفتگی عضله، تمام شدن هوا ، اشتراک هوا، رگولاتور با جریان آزاد، ماسک افتاده یا پر از آب، رگولاتور افتاده از دهان، خرابی بادکننده BCD و جدایی از همراه
- صعود پنج‌مرحله‌ای با توقف ایمنی در زمان یا فشار مشخص‌شده

دوره مقدماتی غواصی اپن واتر PADI نه‌تنها دروازه‌ای برای ورود به دنیای شگفت‌انگیز زیر آب است، بلکه پایه‌ای حیاتی برای ایمنی، مهارت و اعتماد به نفس در غواصی محسوب می‌شود. با آموزش‌های گام‌به‌گام و تمرینات عملی در استخر و دریا، هنرجویان یاد می‌گیرند چگونه با تسلط کامل در شرایط مختلف زیر آب واکنش نشان دهند و تجربه‌ای لذت‌بخش و ایمن داشته باشند. اگر به دنبال یادگیری اصولی و استاندارد غواصی هستید، این دوره بهترین نقطه شروع برای شما خواهد بود ، گامی مطمئن به‌سوی تبدیل شدن به یک غواص مستقل، حرفه‌ای و مسئولیت‌پذیر